Nos performances physiques sont dépendantes de deux facteurs; de nos compétences physiques évidemment mais surtout de nos facultés mentales.
La neuroscience a réalisé plusieurs études et en effet l’aptitude mentale est un facteur important pour performer. Notre corps a autant besoin de capacités mentales pour fonctionner que notre voiture a besoin de carburant.
Notre mental : cet allié inconditionnel pour performer et aller toujours plus haut !
Le sport est un monde assez particulier, où on retrouve une logique de performance. Cette logique nécessite d’avoir une pleine conscience de tout son environnement.
On entend par environnement, notre rythme de vie, ce que l’on vit, les difficultés, le stress, les émotions, les performances… Toutes ces choses influent sur nos capacités physiques.
Tout est donc une question d’adaptation mentale.
Les sportifs qui veulent performer devront donc constamment s’adapter à leur environnement, développer une conscience de ce qu’ils vivent et surtout accepter de vivre avec.
En plus de s’entraîner physiquement, vous devez également vous préparer au niveau mental pour être prêts à dépasser des situations extrêmement dures, anxiogènes.
En effet, la préparation est beaucoup importante que l’action.
Vous devez apprendre à aller plus loin et à ne plus lâcher prise lorsque vous pensez avoir atteint votre maximum, car croyez-le, il est bien au delà, et vous l’attendrez grâce à votre mental. Pour cela vous devrez également être capable de vous remettre en question afin de mieux vous appréhender.
Le point commun qu’il existe très souvent entre les chefs d’entreprise, les champions ainsi que toutes les personnes qui progressent à grands pas est celui de l’accompagnement personnalisé, par le coaching, la thérapie qui peut être l’hypnose, la gestion du stress etc… Cet accompagnement personnalisé a pour but d’améliorer vos compétences mentales afin de permettre la maximisation de vos performances.
L’accompagnement personnalisé vous permet de lever ou au minimum de contrôler les barrières intérieurs que vous accumulez depuis de nombreuses années. Ces barrières peuvent être le manque de confiance en soi, une mauvaise gestion du stress, des pensées négatives etc…
Toutes ces barrières vous empêchent d’atteindre votre niveau optimal de performance. Lever ces barrières pourra permettre de maximiser votre potentiel.
En effet, si vous vous demandez comment cela est possible, c’est la conscience que vous allez prendre de votre corps qui va entraîner un rééquilibrage de l’utilisation de vos muscles grâce à une relaxation et une détente qui provoquera immédiatement une améliorations de vos performances.
Par ailleurs, cet accompagnement vous permettra de développer une auto motivation. La motivation est en effet un facteur clé, c’est la première conduite du succès. Se fixer des objectifs est la première étape, mais pour pouvoir les tenir il faudra faire preuve d’une motivation intrinsèque à toute épreuve.
Tout au long de ce processus, le coaching peut stimuler l’auto-motivation et la transformer car la motivation n’est pas innée, au contraire, elle s’acquiert.
Vous devez connaitre et analyser les points qui peuvent nuire à votre motivation, à votre confiance en vous, afin de pouvoir les travailler et proposer des points de progression par rapport à ceux-ci pour permettre une croissance continue.
Tout cet accompagnement vous permet de développer une acuité à la perception de vous, de votre corps et de votre état d’esprit qui sont des facteurs primordiaux à la performance. Ces prises de conscience permettent l’éveil d’un sens autocritique.