Mois : avril 2017

Les bandes élastiques ont de nombreux avantages. Dotés d’une résistance variable, ils allègent les contraintes articulaires et optimisent l’entrainement. Ils peuvent être intégrés dans un programme de musculation mais permettent également une simple remise en forme.

Pourquoi s’entraîner avec des élastiques ? Continuer la lecture de « Les élastiques »

Le muscle up est un exercice complet permettant de muscle le haut du corps et particulièrement le dos. Les tractions pronation et les dis vous permettrons renforcer vos bras, notamment vos triceps et vos pectoraux. Ces exercices sont propre à l’univers du street workout. Sa difficulté d’exécution constitue un challenge pour de nombreux pratiquants désireux de se lancer de nouveaux défis.

Quels sont les muscles sollicités ? Continuer la lecture de « Le muscle up: un exercice pour le haut du corps ! »

On en entend parler dans les magasines beauté, sur les blogs, sur les comptes instagram… Ce fameux défi 30 jours vous permet d’obtenir un corps de rêve pour cet été ! C’était au départ, un challenge entre amis, mais il est devenu une réelle tendance.
Désormais une appli « défi 30 jours » est disponible.

Et vous, êtes vous prêts à relever un défi ?
1. Pour des abdos parfaits ! Continuer la lecture de « Défi 30 jours »

L’été approche, et vous voulez des fesses galbées, musclées, des fesses de rêve !Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques exercices pour travailler vos muscles petit et moyen fessiers et ainsi raffermir et donner du galbe à votre fessier.

Quelques mots sur les petit et moyen fessiers: Continuer la lecture de « Quelques exercices pour des fesses galbées »