Auteur : Julia Lenrouilly

Vous êtes vous fixé les bons objectifs ?

Pratiquer une activité sportive n’est pas uniquement synonyme de perdre du poids

La finalité de la pratique sportive dépend de vos objectifs. En effet cela va être différent selon si vous voulez gagner en masse musculaire ou plutôt courir un 10 km en moins de 40 minutes ? Tout le monde n’a pas les mêmes objectifs et ne s’entraîne pas uniquement dans le but de perdre du poids. Pour beaucoup de personne, perdre du poids est synonyme d’être en bonne santé mais le principal est de se sentir bien dans son corps, d’être actif et de pouvoir dépasser ses limites.  Continuer la lecture de « Vous êtes vous fixé les bons objectifs ? »

Qu’est-ce que le Body Combat ?

A PROPOS DU BODYCOMBAT

Voici le Body Combat expliqué par LESMILLS:

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. Continuer la lecture de « Qu’est-ce que le Body Combat ? »

Le TRX Suspension Trainer

Voici le TRX Suspension Trainer expliqué par TRXTraining

Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec Suspension Training renforcent simultanément la musculation, l’équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux.

Cela requiert l’utilisation du TRX Suspension Trainer, un appareil d’entraînement portable qui utilise la gravité et le poids de l’athlète pour offrir des centaines d’exercices. Continuer la lecture de « Le TRX Suspension Trainer »

Comment intégrer le sport à vos vacances d’été ?

Ça y est, c’est l’été ! Vous avez commencé à préparer votre programme pour vos vacances d’été ? Soleil, plage, farniente, apéro remplissent une grande partie de votre programme ? Vous n’auriez pas oublié de planifier une activité sportive dans votre programme pour rester en forme et garder la ligne ? Découvrez dans cet article nos conseils sur l’intérêt de conserver une activité sportive durant vos vacances. Continuer la lecture de « Comment intégrer le sport à vos vacances d’été ? »

Comment établir un programme sportif adapté pour perdre du poids ?

Si vous souhaitez perdre du poids, vous affiner et retrouver une silhouette de rêve, alors le sport va être votre meilleur allié pour brûler des calories. Cependant, il est indéniable qu’il est difficile de se créer un programme sportif soi même. Vous ne savez pas quoi privilégier ? Course à pied ? Cardio ? Musculation ? Vous entraînez 2 ou 5 fois par semaine ? Voici quelques conseils pour perdre du poids.

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L’alcool et le sport sont-ils compatibles ?

Les sportifs qui s’entraînent régulièrement font généralement attention à leur ligne. Cependant cela n’est pas interdit de se faire plaisir quelques fois en faisant un écart le temps d’une bière avec des collègues ou des amis. Les boissons alcoolisées ont la réputation de nuire aux performances sportives et à la ligne. Est-ce exact ? Continuer la lecture de « L’alcool et le sport sont-ils compatibles ? »

Davantage d’énergie sans boire une goutte de café ? C’est possible !

Vous êtes adeptes du café et vous en consommez plusieurs tasses par jour pour vous donner du courage le matin et pour pouvoir venir à bout de vos journées de travail ? Vous consommez certainement beaucoup trop de boissons caféinées. Certes la caféine stimule votre production d’adrénaline et vous procure un regain d’énergie pendant un court instant cependant n’oubliez pas que l’adrénaline est aussi une source de stress pour votre corps et celui-ci nuit à la santé. Alors pour arrêter le café et pallier à la fatigue  et booster votre énergie voici quelques conseils… Continuer la lecture de « Davantage d’énergie sans boire une goutte de café ? C’est possible ! »

Nutrition sportive : conseils alimentaires pour le sportif

Les besoins nutritionnels du sportif vont être différents de ceux qui ne pratiquent aucune activité physique. En effet, le sportif va avoir besoin d’un apport énergétique supérieur, ainsi qu’en eau et en micronutriments.

Pourquoi adapter sa nutrition ? Continuer la lecture de « Nutrition sportive : conseils alimentaires pour le sportif »