A PROPOS DU LESMILLS SPRINT
Voici le Sprint expliqué par LESMILLS
LESMILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
Type de cours : High Intensity Interval Training.
BÉNÉFICES DE CE COURS
- Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps
à brûler Des graisses. - Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
- Brûle des calories des heures après la séance.
- Court et intense – tout est fait en 30 minutes.
- Vous aide à devenir plus fort mentalement.
PRÊT À COMMENCER?
SELON QUELLE FRÉQUENCE DEVEZ-VOUS SUIVRE CE COURS ?
Nul besoin d’être un cycliste chevronné, mais un certain niveau de forme est requis pour le cours LES MILLS™ SPRINT. N’hésitez pas à prendre le temps de bien récupérer après vos premières sessions, et gardez bien en tête l’objectif recherché. Si vous trouvez l’effort trop intense, réduisez la résistance pendant le cours, ou bien asseyez-vous et récupérez. Nous recommandons 2 sessions de HIIT par semaine pour un plan d’entraînement équilibré.