Le Pilates c’est la solution de remise en forme du moment, il s’agit d’une gymnastique à l’écoute du corps. Les plus grandes stars ne voient que par ce sport et ne peuvent plus s’en passer … Tout le monde en parle mais qu’en est-il vraiment de ce sport qui connait un grand succès et recrute un public de plus en plus nombreux ? Continuer la lecture de « Pourquoi adopter la méthode Pilates ? »
Auteur : Julia Lenrouilly
Quel sport pour maigrir ?
L’été approche et votre principale préoccupation du moment est de vous remettre au sport pour perdre du poids ? Vous êtes motivé(e) plus que jamais mais vous ne savez pas quel sport permet de dépenser un maximum de calories ? Voici quelques conseils et les principales activités sportives à dominante cardio-vasculaire qui, en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, vous permettront de perdre du poids.
Quel est l’intérêt du sport pour perdre du poids ? Continuer la lecture de « Quel sport pour maigrir ? »
Courir à jeun est-il une bonne idée ?
Vous pensez que courir le ventre vide vous aidera à perdre du poids ? Mais est-ce vrai ? Est-ce bon pour la santé ? Quel impact cela a-t-il sur l’organisme ? Faut-il manger avant l’effort ? Continuer la lecture de « Courir à jeun est-il une bonne idée ? »
Les meilleurs sports et exercices pour lutter contre la cellulite
La cellulite entoure vos cuisses, vos fesses, vos hanches ou même vos bras ? Vous avez essayé une nouvelle alimentation, les massages drainants, l’application de crèmes et autres traitements mais cette satanée cellulite est toujours présente ? Certains sports et exercices spécifiques vous aideront à éliminer votre cellulite.
Découvrez nos conseils… Continuer la lecture de « Les meilleurs sports et exercices pour lutter contre la cellulite »
Récupération du sportif – Une étape à ne pas négliger
Après l’effort, il faut prendre soin de votre corps car il est votre capital performance.
En effet, si vous voulez progresser, il faudra penser aux périodes de récupération. Votre programme d’entrainement devrait impérativement être composé de périodes de repos.
A vous de décider si vous souhaitez une récupération active ou passive. Découvrez différentes méthodes favorisant la récupération après la pratique d’une activité sportive. Continuer la lecture de « Récupération du sportif – Une étape à ne pas négliger »
Les élastiques
Les bandes élastiques ont de nombreux avantages. Dotés d’une résistance variable, ils allègent les contraintes articulaires et optimisent l’entrainement. Ils peuvent être intégrés dans un programme de musculation mais permettent également une simple remise en forme.
Pourquoi s’entraîner avec des élastiques ? Continuer la lecture de « Les élastiques »
Le muscle up: un exercice pour le haut du corps !
Le muscle up est un exercice complet permettant de muscle le haut du corps et particulièrement le dos. Les tractions pronation et les dis vous permettrons renforcer vos bras, notamment vos triceps et vos pectoraux. Ces exercices sont propre à l’univers du street workout. Sa difficulté d’exécution constitue un challenge pour de nombreux pratiquants désireux de se lancer de nouveaux défis.
Quels sont les muscles sollicités ? Continuer la lecture de « Le muscle up: un exercice pour le haut du corps ! »
Défi 30 jours
On en entend parler dans les magasines beauté, sur les blogs, sur les comptes instagram… Ce fameux défi 30 jours vous permet d’obtenir un corps de rêve pour cet été ! C’était au départ, un challenge entre amis, mais il est devenu une réelle tendance.
Désormais une appli « défi 30 jours » est disponible.
Et vous, êtes vous prêts à relever un défi ?
1. Pour des abdos parfaits ! Continuer la lecture de « Défi 30 jours »
Quelques exercices pour des fesses galbées
L’été approche, et vous voulez des fesses galbées, musclées, des fesses de rêve !Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques exercices pour travailler vos muscles petit et moyen fessiers et ainsi raffermir et donner du galbe à votre fessier.
Quelques mots sur les petit et moyen fessiers: Continuer la lecture de « Quelques exercices pour des fesses galbées »
La Wings for Life approche !
La course Wings for Life est une course mondiale.
L’idée est simple: Et si le monde entier courait ensemble? A travers le monde, le même jour, en même temps. Une course épique se terminant avec un seul champion.
Depuis la création de la course, 136 677 participants dans plus 40 villes ont recueilli plus de €7 million pour le financement de projets de recherche pour les lésions de la moelle épinière. Continuer la lecture de « La Wings for Life approche ! »