Se sentir mieux passe par de nombreux facteurs que vous rencontrez au quotidien. Quelques articles auparavant nous avons vu les effets du sport sur l’organisme, sur votre réflexion. Le sport aide en effet à se sentir mieux, mais cela passe aussi par un sommeil équilibré et réparateur.
Vous avez du mal à vous endormir ou vous avez le sommeil agité ?
Voici quelques conseils pour mieux dormir:
Les choses à éviter
Un conseil pour bien dormir est de bannir certaines habitudes.
- Ne buvez pas d’excitants dans les heures précédant votre coucher tel que le café ou le thé.
- Arrêtez de naviguer sur internet, les heures passées sur les réseaux sociaux, les jeux vidéo ou autres activités avant de dormir. Elles sont stimulantes et retarderont votre sommeil. Par ailleurs, passer trop de temps sur un écran est mauvais pour la vue. Continuer la lecture de « Mieux dormir »