Nos performances physiques sont dépendantes de deux facteurs; de nos compétences physiques évidemment mais surtout de nos facultés mentales.
La neuroscience a réalisé plusieurs études et en effet l’aptitude mentale est un facteur important pour performer. Notre corps a autant besoin de capacités mentales pour fonctionner que notre voiture a besoin de carburant. Continuer la lecture de « Comment votre mental peut-il avoir un impact sur vos performances sportives ? »
Étiquette : performance
Bien préparer ses sorties Running
L’équipement
Commencez par bien vous équiper. Portez de bonnes chaussures de Running, c’est le plus important. En effet si vous ne portez pas la bonne paire de Running vous risquez de vous blesser et de perdre l’envie de courir. Votre première sortie Running sera gâchée par des ampoules et vous rappellerons tous les jours à quel point c’est nul de courir.
Alors pour empêcher ça, équipez vous !
Pensez également aux semelles afin d’éviter les blessures liées au dos ou aux genoux. Il est important d’être préparé pour faire du sport. Ces conseils sont valables pour tous les sports. Vous pouvez consulter votre podologue pour être sure d’avoir des semelles adaptées.
Ensuite échauffez vous ! Vous laissez souvent de coté cet aspect du sport. C’est pourtant l’origine de nombreuses blessures. Vous êtes encore trop nombreux à négliger l’échauffement.
Alors comment y remédier ?
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