Les raisons de son succès…
Le TBC ? En quoi ça consiste ?
Au programme, il s’agit de 3 séances de 30 minutes de musculation, le lundi, mercredi et vendredi. Mais vous pouvez les déplacer sur d’autres jours.
Pour plus d’efficacité, il faut combiner ces séances avec 1h30 d’exercices plus cardio par semaine, comme la natation, la danse, la course à pied. Vous pouvez diviser ce temps en 2 fois 45 minutes, une sortie cardio le mardi et une le jeudi.
Le weekend, on se détend, on se repose (et on repose surtout nos muscles !) !
Pour faire un programme vraiment complet, Sonia, la créatrice du TBC donne des conseils en nutrition pour aider à perdre du poids et en même temps tenir le coup pour les exercices.
Véritable phénomène sur les réseaux sociaux et notamment sur Instagram, le Top Body Challenge est le programme idéal quand on souhaite perdre du poids ou tout simplement gagner en masse musculaire. Le TBC vous redonne une silhouette de rêve en seulement 12 semaines.
Alors c’est le moment de le commencer pour préparer l’été 2017 !