Catégorie : Infos

Quel sport pour maigrir ?

L’été approche et votre principale préoccupation du moment est de vous remettre au sport pour perdre du poids ? Vous êtes motivé(e) plus que jamais mais vous ne savez pas quel sport permet de dépenser un maximum de calories ? Voici quelques conseils et les principales activités sportives à dominante cardio-vasculaire qui, en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, vous permettront de perdre du poids.

Quel est l’intérêt du sport pour perdre du poids ? Continuer la lecture de « Quel sport pour maigrir ? »

Les meilleurs sports et exercices pour lutter contre la cellulite

La cellulite entoure vos cuisses, vos fesses, vos hanches ou même vos bras ? Vous avez essayé une nouvelle alimentation, les massages drainants, l’application de crèmes et autres traitements mais cette satanée cellulite est toujours présente ? Certains sports et exercices spécifiques vous aideront à éliminer votre cellulite. 

Découvrez nos conseils… Continuer la lecture de « Les meilleurs sports et exercices pour lutter contre la cellulite »

La Wings for Life approche !

La course Wings for Life est une course mondiale.

L’idée est simple: Et si le monde entier courait ensemble? A travers le monde, le même jour, en même temps. Une course épique se terminant avec un seul champion.

Depuis la création de la course, 136 677 participants dans plus 40 villes ont recueilli plus de €7 million pour le financement de projets de recherche pour les lésions de la moelle épinière. Continuer la lecture de « La Wings for Life approche ! »

Pratiquer une activité physique favorise la productivité au travail !

De plus en plus d’entreprises ont pris conscience de l’importance du sport pour leurs salariés. En effet, pour beaucoup d’entre eux, pratiquer une activité physique entre midi et deux et devenu primordial et indispensable pour leur bien être tant physique que mental. De plus, le sport rend davantage productif. Continuer la lecture de « Pratiquer une activité physique favorise la productivité au travail ! »

Le jumping jack: l’exercice pour se muscler et s’affiner

Le jumping jack est un mouvement provenant des cours de fitness. Il vous permettra de muscler l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps tout en brûlant des graisses ce qui vous affinera. 

Qu’est ce que le jumping jack ? Continuer la lecture de « Le jumping jack: l’exercice pour se muscler et s’affiner »

7 minutes workout : Un entraînement intensif de 7 minutes pour garder la forme !

7 minutes, c’est uniquement le temps que vous devez trouver pour cet entrainement. 7 petites minutes sur 24h, vous pouvez le faire, alors plus d’excuses !Ce programme d’exercices complet et intensif est à faire tous les jours et il vous permettra de retrouver la forme.

7 minutes d’entraînement par jour suffisent pour se remettre en forme ! Continuer la lecture de « 7 minutes workout : Un entraînement intensif de 7 minutes pour garder la forme ! »

Et si on réapprenait à bien manger ?

Aujourd’hui, il est de plus en plus difficile de bien manger. En effet, les produits frais, les fruits et légumes sont de plus en plus couteux et notre alimentation en devient dictée par des produits industriels.
Nos habitudes alimentaires actuelles ne correspondent plus à nos besoins et nos apports nécessaires.
Alors pourquoi ne pas revenir à une alimentation plus saine et naturelle ? Voici les bases d’une alimentation saine, ainsi que les conséquences et bienfaits pour la santé. Continuer la lecture de « Et si on réapprenait à bien manger ? »

Le point de côté, comment l’éviter ?

Connu de tout le monde, le point de côté arrive toujours sans prévenir, au mauvais moment. Voici quelques moyens pour prévenir le point de côté et pour l’éliminer. Continuer la lecture de « Le point de côté, comment l’éviter ? »

Comment votre mental peut-il avoir un impact sur vos performances sportives ?

Nos performances physiques sont dépendantes de deux facteurs; de nos compétences physiques évidemment mais surtout de nos facultés mentales.
La neuroscience a réalisé plusieurs études et en effet l’aptitude mentale est un facteur important pour performer. Notre corps a autant besoin de capacités mentales pour fonctionner que notre voiture a besoin de carburant. Continuer la lecture de « Comment votre mental peut-il avoir un impact sur vos performances sportives ? »