Le sport ne s'arrête jamais
La cellulite entoure vos cuisses, vos fesses, vos hanches ou même vos bras ? Vous avez essayé une nouvelle alimentation, les massages drainants, l’application de crèmes et autres traitements mais cette satanée cellulite est toujours présente ? Certains sports et exercices spécifiques vous aideront à éliminer votre cellulite.
Découvrez nos conseils… Continuer la lecture de « Les meilleurs sports et exercices pour lutter contre la cellulite »
Après l’effort, il faut prendre soin de votre corps car il est votre capital performance.
En effet, si vous voulez progresser, il faudra penser aux périodes de récupération. Votre programme d’entrainement devrait impérativement être composé de périodes de repos.
A vous de décider si vous souhaitez une récupération active ou passive. Découvrez différentes méthodes favorisant la récupération après la pratique d’une activité sportive. Continuer la lecture de « Récupération du sportif – Une étape à ne pas négliger »
Les bandes élastiques ont de nombreux avantages. Dotés d’une résistance variable, ils allègent les contraintes articulaires et optimisent l’entrainement. Ils peuvent être intégrés dans un programme de musculation mais permettent également une simple remise en forme.
Pourquoi s’entraîner avec des élastiques ? Continuer la lecture de « Les élastiques »
Le muscle up est un exercice complet permettant de muscle le haut du corps et particulièrement le dos. Les tractions pronation et les dis vous permettrons renforcer vos bras, notamment vos triceps et vos pectoraux. Ces exercices sont propre à l’univers du street workout. Sa difficulté d’exécution constitue un challenge pour de nombreux pratiquants désireux de se lancer de nouveaux défis.
Quels sont les muscles sollicités ? Continuer la lecture de « Le muscle up: un exercice pour le haut du corps ! »
On en entend parler dans les magasines beauté, sur les blogs, sur les comptes instagram… Ce fameux défi 30 jours vous permet d’obtenir un corps de rêve pour cet été ! C’était au départ, un challenge entre amis, mais il est devenu une réelle tendance.
Désormais une appli « défi 30 jours » est disponible.
Et vous, êtes vous prêts à relever un défi ?
1. Pour des abdos parfaits ! Continuer la lecture de « Défi 30 jours »
L’été approche, et vous voulez des fesses galbées, musclées, des fesses de rêve !Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques exercices pour travailler vos muscles petit et moyen fessiers et ainsi raffermir et donner du galbe à votre fessier.
Quelques mots sur les petit et moyen fessiers: Continuer la lecture de « Quelques exercices pour des fesses galbées »
La course Wings for Life est une course mondiale.
L’idée est simple: Et si le monde entier courait ensemble? A travers le monde, le même jour, en même temps. Une course épique se terminant avec un seul champion.
Depuis la création de la course, 136 677 participants dans plus 40 villes ont recueilli plus de €7 million pour le financement de projets de recherche pour les lésions de la moelle épinière. Continuer la lecture de « La Wings for Life approche ! »
De plus en plus d’entreprises ont pris conscience de l’importance du sport pour leurs salariés. En effet, pour beaucoup d’entre eux, pratiquer une activité physique entre midi et deux et devenu primordial et indispensable pour leur bien être tant physique que mental. De plus, le sport rend davantage productif. Continuer la lecture de « Pratiquer une activité physique favorise la productivité au travail ! »
Ce sont les vacances ! Et en vacances on a souvent tendance à se relâcher, on mange mal et on échange le sport contre une séance de bronzage. Mais ce serait quand même dommage de perdre en seulement quelques semaines, les bénéfices des efforts (et pas des moindres) réalisés le reste de l’année.
Voici quelques conseils pour garder la forme et la motivation même en vacances ! Continuer la lecture de « Comment garder la forme en vacances ? »
Le jumping jack est un mouvement provenant des cours de fitness. Il vous permettra de muscler l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps tout en brûlant des graisses ce qui vous affinera.
Qu’est ce que le jumping jack ? Continuer la lecture de « Le jumping jack: l’exercice pour se muscler et s’affiner »