De plus en plus d’entreprises ont pris conscience de l’importance du sport pour leurs salariés. En effet, pour beaucoup d’entre eux, pratiquer une activité physique entre midi et deux et devenu primordial et indispensable pour leur bien être tant physique que mental. De plus, le sport rend davantage productif. Continuer la lecture de « Pratiquer une activité physique favorise la productivité au travail ! »
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Comment garder la forme en vacances ?
Ce sont les vacances ! Et en vacances on a souvent tendance à se relâcher, on mange mal et on échange le sport contre une séance de bronzage. Mais ce serait quand même dommage de perdre en seulement quelques semaines, les bénéfices des efforts (et pas des moindres) réalisés le reste de l’année.
Voici quelques conseils pour garder la forme et la motivation même en vacances ! Continuer la lecture de « Comment garder la forme en vacances ? »
7 minutes workout : Un entraînement intensif de 7 minutes pour garder la forme !
7 minutes, c’est uniquement le temps que vous devez trouver pour cet entrainement. 7 petites minutes sur 24h, vous pouvez le faire, alors plus d’excuses !Ce programme d’exercices complet et intensif est à faire tous les jours et il vous permettra de retrouver la forme.
7 minutes d’entraînement par jour suffisent pour se remettre en forme ! Continuer la lecture de « 7 minutes workout : Un entraînement intensif de 7 minutes pour garder la forme ! »
Le point de côté, comment l’éviter ?
Connu de tout le monde, le point de côté arrive toujours sans prévenir, au mauvais moment. Voici quelques moyens pour prévenir le point de côté et pour l’éliminer. Continuer la lecture de « Le point de côté, comment l’éviter ? »
Comment votre mental peut-il avoir un impact sur vos performances sportives ?
Nos performances physiques sont dépendantes de deux facteurs; de nos compétences physiques évidemment mais surtout de nos facultés mentales.
La neuroscience a réalisé plusieurs études et en effet l’aptitude mentale est un facteur important pour performer. Notre corps a autant besoin de capacités mentales pour fonctionner que notre voiture a besoin de carburant. Continuer la lecture de « Comment votre mental peut-il avoir un impact sur vos performances sportives ? »
L’Urban training : Quand la ville devient un terrain de jeu !
L’urban training est une nouvelle façon de faire du sport. Ce sport est complet ludique mais surtout facile. Il permet de travailler à la fois votre cardio mais également vos performances physiques et vos muscles.
Principes:
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Lutter contre les maux de dos
Si vous avez mal au dos, le sport est idéal ! Il n’y a rien de pire pour le dos que l’inactivité.
Voici quelques sports conseillés pour lutter contre les douleurs du dos en renforçant la musculature dorsale en douceur… plutôt que d’ingurgiter des tonnes de médicaments pour masquer la douleur. Continuer la lecture de « Lutter contre les maux de dos »
Les courses les plus difficiles au monde
Top 15 des courses les plus dures au monde
Si les marathons ne sont devenus pour vous qu’une promenade de santé, ces courses les plus difficiles du monde vont vous donner de nouveaux objectifs. Cependant, savoir courir ne sera pas suffisant, ici beaucoup d’autres facteurs rentrent en jeu. Voici 15 des courses les plus dures au monde. A vous de voir si vous souhaitez vous y mesurer et surtout si vous vous en sentez capables! Continuer la lecture de « Les courses les plus difficiles au monde »
Lutter contre les coups de blues
Le sport c’est bon pour le moral !
Dimanche soir, le week-end est terminé, demain lundi, le travail et la routine vous donnent un coup de blues, vous avez le coeur gros ?
Nous avons la solution pour y remédier:
L’activité physique : un élan d’optimisme dans notre vie
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Motivation
Vous avez des difficultés à trouver la motivation pour aller faire du sport ?Voici quelques astuces pour vaincre cette flemme !
Les « bonnes résolutions » ont été prises il y a maintenant 2 mois, mais qu’en est-il aujourd’hui ? Avez vous tenu vos engagements ? Vous avez peut-être seulement besoin d’un peu d’aide pour vous aider à les tenir.
1. Fixez-vous des objectifs !
Se fixer des objectifs est le meilleur moyen pour trouver mais surtout garder sa motivation. Pensez à vous fixer des objectifs à courts, moyens et longs termes :